איך מבקשים סליחה?
איך משלימים אחרי מריבה?
שלב משמעותי בזוגיות הוא היכולת להיות בחיבור, צמיחה, התחדשות והתפתחות דווקא מתוך הנפילה, הפגיעה והסליחה. יש משהו שקורה ברגעים ובסיטואציות אלו של נפילה, שאוסף אל סיפור חיינו חלקים נסתרים, לא מדוברים, כאובים, עמוקים ומשלימים. כאינדיבידואלים ואף בזוגיות ובאינטימיות.
האחדות והחיבור של הקשר הזוגי בנוכחותם משמשים מַשְׁאָב ותשתית ליכולת לשוב אל האיחוד והחיבור. בקשת הסליחה, היא לקחת אחריות על הסֶבֶל (מלשון משא – סַבָּלוּת) שהעמסנו על אהובנו – ציפיות וכאבים שלא בזמנם, במקומם. או שהשלכנו, במקום לקחת אחריות על תְּשׁוּקוֹתֵנוּ, חלומותנו, ציפיותנו… ועל השריטות והכאבים שלנו. אנו ממשיכים במסע הסליחה אל צמיחה התחדשות והתקדמות זוגית.
במה סליחה מועילה? הרי היא לא תמחק את העבר? איך משלימים ומתחברים יחד? וכיצד שבים בתשובה?
לשוב לאהבה
תשובה זוגית היא ההמחשה המעמיקה ומדוייקת ביותר ל”תשובה מאהבה”.
כאשר מרוב אהבה, וחשיבותו של קשר נקי ואמיתי אנו באים לתקן פגיעה שקרתה, וכואבים את סבלו/ה של אהבתנו. זה בגלל האהבה שאנחנו רוצים להסיר את החציצות, החסימות והמסכים. בגללה הרצון לקרבה אנחנו מחפשים לאפשר חיבור ואינטימיות מעמיקה ולא לטייח ו”לצאת בסדר”. אנו צוללים אל תוך תהליך אמיתי ומעמיק שכולל למידה על עצמנו ועל נקודות התורפה שלנו, על בן/בת זוגנו, על שערי הלב.
סיטואציה מאתגרת שהביאה את בני הזוג להתמודדות שמתוכה נוצר ויכוח אי הסכמה או מריבה, הופכת להיות עבורם שיעור בעל משמעות, הזדמנות והזמנה להיכרות מעמיקה ומדוייקת יותר, התחדשות וחיבור מחודש עד שאפילו בדיעבד נוכל להודות על ההזדמנות ועל אתגר הזה שהצמיח את הקשר שלנו בעוד מדרגה.
אז איך אנחנו מבקשים סליחה?
5 צעדים פשוטים אך עמוקים ומשמעותיים…
טקס סליחה זוגית
שלב ראשון – שְׁבוּ אחד מול השניה (כמובן שדאגתם קודם לאוירה אינטימית מתאימה). הסתכלו זה בעיניה של זו. וכשנכון לכם הניחו יד על הלב אחד של השניה. תשהו לרגע שם, בנשימות ובתחושת פעימות הלב. היזכרו ברגע זוגי המסמל עבורכם שלמות/ אחדות זוגית – אל תשתפו עדיין. תאפשרו לגוף ולהוויה שלכם להתמלא מרגע זה ומכל התחושות שבו. כשנכון לכם, שתפו בעיקר בתחושות שעלו, באיך זה מרגיש לחוש בפעימה משותפת, איך מרגיש החיבור שלכם.
שלב שני – היזכרו בסיטואציה בה פגעתם באהובכ/תם. מהו ה”דבר” שהעמסתם שם על הקשר? על הפרטנר?
קחו אליכם חזרה את ה”דבר” (“קחו עימכם דברים ושובו אל ה’…”). קחו אחריות מלאה ותבקשו סליחה. שלב זה נקרא באנגלית “Owning” – בָּעֲלוּת.
אמור/אמרי: “אני לוקח חזרה את ה… שהעמסתי עליך וגרם לך סבל. זה שלי! ואני מבקש את סליחתך”.
שלב שלישי – שתפו מה צמח, התחדד והתחדש בכם מהתמודדות זו. מה למדתם על עצמכם, אחד על על השניה. משהו על הרגישות ומשהו על איך מתקרבים.
שלב רביעי – ספרו למה אתם זקוקים אחד מהשניה ברגע של חולשה ופְּגִיעוּת. כך משני צידי המתרס תהפכו לשותפים אוהבים למסע אשר מצמיחים מגדילים ומרפאים אחד את השניה.
שלב חמישי – למשך 3 דקות ללא הפסקה וללא מילים. תתחבקו/ תירקדו/ תציירו/ תנגנו. (אחד מהנ”ל למשך 3 דקות רצופות וצְרוּפוֹת). תאפשרו למלחמה להפוך להחלמה והלחמה של אהבה.
רוצים להעמיק עוד את התקשורת ביניכם?
רוצים לקנות כלים ולשנות דפוסים בקשר?
הצטרפו אלינו לקורס המקוון – מסע זוגי מעורר אהבה
צריכים עזרה? יעוץ?
צרו קשר וניפגש פנים אל פנים
